補鈣是孕期和哺乳期諸多事項中至關(guān)重要的一項，但也有很多寶媽在懷孕和哺乳期間都不注重補鈣，認為自己飲食已經(jīng)很好了不需要補鈣。但是小編從最新發(fā)布的《孕期和哺乳期鈣營養(yǎng)白皮書》中發(fā)現(xiàn)，竟有80%的孕媽都有孕期缺鈣的癥狀！

　　不信你來看！據(jù)白皮書調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，只有18%的媽媽會在孕期平均每天曬太陽1小時以上，還有超過8%的媽媽幾乎不喝牛奶！甚至有八成媽媽都存在“小腿抽筋”等缺鈣癥狀。

　　數(shù)據(jù)還顯示，不少媽媽都是從孕中期之后才開始補鈣的，只有28%的媽媽會在孕早期開始補鈣；還有將近71%的媽媽，在孕期補鈣的總時長不到6個月；有的媽媽三天打魚兩天曬網(wǎng)，想起來了吃幾片；有的甚至在孕期從未補過鈣！

　　種種數(shù)據(jù)都告訴你，你真的能做到合格補鈣的那少部分人么？你真的能做到合格補鈣的那少部分人么？那么我們到底該如何進行科學(xué)補鈣呢？

　　為了幫助更多的女性健康孕育，我們倡導(dǎo)補鈣要從孕期開始，持續(xù)到哺乳期，分段鈣營養(yǎng)1000天。

　　從懷孕開始分段鈣營養(yǎng)1000天

　　1、不同時期，不同標準

　　從備孕開始，在不同階段，孕產(chǎn)婦對于鈣的需求量也不相同，孕晚期、哺乳期鈣需求量最高。孕早期準媽媽每日需要攝入的鈣質(zhì)總量為800mg，孕中期、孕晚期準媽媽每日需要攝入的鈣質(zhì)總量為1000mg，哺乳期女性膳食鈣推薦攝入量總量應(yīng)達到1000mg。

　　除此之外，孕期和哺乳期女性，還需要平衡膳食，保持充足的鈣和維生素D攝入，多吃含鈣食物；堅持運動，如選擇散步、游泳等低強度運動，幫助鈣沉積促進骨健康；還可以適當(dāng)選擇鈣劑產(chǎn)品進行補鈣。

　　在選擇鈣補充劑時也要慎選，尤其注意以下幾個方面：

　　首先，要考慮產(chǎn)品的安全性，選擇正規(guī)大品牌、明確渠道來源的鈣劑，進口產(chǎn)品則應(yīng)認準進口注冊證號。

　　其次，盡量選擇小劑量含維生素D的鈣片，吸收更高效。實驗表明，當(dāng)人體攝入的鈣在500毫克以下時，吸收率最高。

　　此外，如果有孕婦存在孕吐及便秘的困擾，還可以選擇含有山梨醇、能降低便秘的發(fā)生幾率、以及好口味的小咀嚼片，服用更方便。

　　迪巧進口孕婦鈣就很符合以上標準，它按照FDA標準在美國生產(chǎn)，并通過中國藥監(jiān)局（CFDA）標準認證，安全更安心。同時，利用美國微球化技術(shù)，使維生素D3的穩(wěn)定性更佳、更易被吸收。此外，它還添加了山梨醇，緩解妊娠期的便秘之苦，而香草口味也會讓媽媽更愛吃。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！